anubis84
pokaż co ten specjalista Ci rozpisał
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
...
Kami_L_1916
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
327
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
327
...
darek290976
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3974
jak sie bedziesz trzymal diety to bialko ci nie za bardzo w proszku potrzebne wyglada niezle pojedz tak 4 tygodnie i zobaczysz jak reagujesz wtedy mozesz cos pozmieniac
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133521
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467573
wychodzi ok 200o kalorii 160B 135W 94T raczej Ci starczy i białko nie potzrebne.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2511
2000kcal i ty chcesz zwiększyć masę mięśniową? Ilość białka bym zostawił wegli dołożyć 150-200 gram zeby nie podlalo i dolozyc tluszczy
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
547
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4561
Jaki staż? Przez pierwsze 6-12 miesięcy nie potrzebujesz kreatyny, bo wtedy masz najlepsze przyrosty. Białko możesz zawsze kupić, tylko po co Ci, jeżeli tak jak pisałeś masz dietę od specjalisty. Jedząc więcej białka niż zalecił dietetyk nie oznacza, że szybciej urośniesz.
You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
327
staż jest 1,5 roku :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
547
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4561
Jak masz dopiętą dietę to możesz spokojnie kreatynę wziąć, jeśli nie to ładuj kasę w michę.
You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
581
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3974
nie spiesz sie wszyscy wszystko chca od razu (sezon w pelni) sprawdz diete 4-6 tygodni sie trzymaj i zobacz jakie wyniki pozniej pomyslisz o zmianach kreatynie i bialku ,bedziesz wiedzial w ktora strone uderzyc i co by pomoglo MASA,RZEZBA=CIERPLIWOSC,WYTRWALOSC
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
