Waga : 70kg
Wzrost : 172cm
Staż treningowy:
1. Krav Maga - 2 lata
2. MMA - 6 msc
3. BJJ - 2-3 msc
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA
Stan zdrowia: Bardzo Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, ćwiczenia aerobowe
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta białkowa
Cel/problem/opis: Usunięcie zbędnej tanki tłuszczowej i uzyskanie widocznych mięśni brzucha
Jak w opisie, chciałbym to usunąć. Kiedyś byłem taką "kluseczką" a teraz wyszczuplałem i mam masę, którą nie wiem w jaki sposób wykorzystać. Biegałem ale przestałem ze względu na kontuzję biodra i achillesa. Teraz w wakację plaża, pływanie. Jak dobrze pójdzie to będę biegał tylko nie wiem ile. I pytanie czy robic jakies interwały typu sprint przez 10 sec i trucht przez 30 sec.
Czekam na odpowiedzi! :)
Zmieniony przez - luqasekk w dniu 2014-07-09 22:16:42