Ocena zmiany planu treningowego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2004

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

12 miesięcy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, biegani

Cel/problem/opis

masa, siła

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

6 serii na plecy? :) Nawet nie odczują takiego treningu, w treningu p/p/l możesz dać mniej ćwiczeń ale za to musisz dorzucić więcej serii z większym ciężarem oczywiście, 6 seriami nic nie zdziałasz.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pabloss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 542

a superkompensja? wiecej razy ale z mniejsza intensywnością ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

Sa rozne szkoly i obie sa poprawne, tez terz cwicze push/pull,

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Tu już pozostaje Twój wybór.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat