bohoo
albo po prostu pozostaw ilość serii na tym samym poziomie a manipuluj powtórzeniami
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17668
...
Hapacz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
167
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6768
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17668
co ma na celu 1x5 mc razem z nogami - na bonus brzuch?
raczej ma to znamiona regresu siłowego
raczej ma to znamiona regresu siłowego
Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
167
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6768
No ok, brzucha nie mam kiedy indziej wrzucić, uznałem, że najlepiej w ten dzień, ciąg daje też po nogach, więc wrzuciłem na dół, często ludzie wrzucają MC do nóg. Ogólnie MC jest 5x5, tyle, że z progresją (rampa). np. 50x5 potem 60x5 itd.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
