dzejk0p
Witam.
Jestem Kuba, mam 20 lat, mieszkam i pracuję we Francji na budowie.
Mierzę 182cm, waga to 79kg.
Mam umięśnione nogi, ponieważ od 9 roku życia grałem w piłkę 2-5 razy w tygodniu, ale po za nogami to nic...
Chciałbym zrobić klatkę, ramiona i ręce, do tego będę biegał.
No i względem tego mam pytanie, jak to pogodzić, czy biegać codziennie, czy ćwiczyć codziennie?
Dodam że nie mam żadnych ciężarków więc interesuje mnie trening domowicza.
Moglibyście mi coś poradzić ?
Jestem Kuba, mam 20 lat, mieszkam i pracuję we Francji na budowie.
Mierzę 182cm, waga to 79kg.
Mam umięśnione nogi, ponieważ od 9 roku życia grałem w piłkę 2-5 razy w tygodniu, ale po za nogami to nic...
Chciałbym zrobić klatkę, ramiona i ręce, do tego będę biegał.
No i względem tego mam pytanie, jak to pogodzić, czy biegać codziennie, czy ćwiczyć codziennie?
Dodam że nie mam żadnych ciężarków więc interesuje mnie trening domowicza.
Moglibyście mi coś poradzić ?
Krzysztof Piekarz
rutkow
Johny 96
