te przysiady ...

Witam. od jakiegoś czasu zamierzam zabrać się za ćwiczenie . jako że mój trening ma być ogólnorozwojowy zacząłem szukać ćwiczeń na nogi . przysiady z obciążeniem pasują najbardziej do moich predyspozycji sprzętowych . i tu natrafiam na dziwny i specyficzny problem mianowicie : gdy uginam nogi ( na pełnych stopach) to dochodzę do pewnego momentu ( trochę wyżej niż 90stopni ) gdzie nie mogę dalej ukucnąć ( taka jakby blokada) . czy jest to nierozciągnięty mięsień ??? jeśli tak to jak go mogę rozciągnąć ??? z góry dzięki

zalerzy od tego jak masz szeroko nogi rozstawione jak masz wasko to bedzie ci ciezej zrobic przysiad sprubuj nogi szezej i zobaczysz wtedy.

ale dochodzisz do tych 90 i konic dalej nie możesz czy jedziesz do końca ale piety Ci sie odrywaja od podłoża? samei stopy tez troche rozstaw na boki... byc moze słabo rociągniety mięsień kulszowo goleniowy

Nagraj film.
Bo póki co to możemy jedynie gdybać.

Winowajców może być multum.
Często jest to zbyt wąski rozstaw stóp i nie flarowanie kolanami na boki.Wtedy biodra po prostu nie mają miejsca by zejść niżej.

zgadzam sie z kolega powyzej