Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
481
Witam. Mam do was pytanie.
A więc chodzi o to ze chcem znowu zaczac przygode na silowni lecz gdy cwiczylem z rok nie bylo widac zadnych efektów i sie wkurzylem.. Teraz chcialbym zaczac wszystko tak jak powinno,kolega cwiczy z 3 tygodnie i juz widac dobre efekty,lecz nie wiem czemu mi ciezko jest zbudowac mase w rekach.
Pomozcie. narazie moge kupic odzywke jakas do 60 zł . Nie chcem sie zalac tluszczem lecz bydowac czysta mase.
Moze kupie narazie gainer lub weglowodany czy białkową odzywke ? Pomózcie.
(Prosze o wyrozumialosc)
Szacuny
0
Napisanych postów
140
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
481
jaka odzywka dziala dobrze na poczatku silowni nie chcem sie zalalac fatem lecz chcem taka zeby dobrze i szybciej wszystko sie budowalo regenerowalo. ?
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3360
Przeczytaj temat, który podesłał Ci Ozzy. Potem wylicz sobie kalkulatorem na stronie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dołóż z 200 kcal i pod to ułóż dietę opartą o zdrową żywność. Suplementy i odżywki na razie nie są dla Ciebie.