Dawkowanie i stosowanie odżywek.

Dawkowanie i stosowanie odżywek, prosiłbym o poprawienie jeśli jest coś nie tak ;)
Dni Treningowe: 3g rano kreatyny na czco i 3g bezpośrednio po treningu.
BCAA 8g 30min przed treningiem.
Carbo 50g po treningu.
Dni Nietreningowe: 3g kreatyny rano na czco.

Dodam iż ważę 74kg i będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy.



Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-21 13:01:22

do 5g kreatyne mozesz dać na tak to ok.

Ok, dzięki ;)

moze byc tak jak rozpisales

po co kolejny temat skoro juz pytałes o to?
trzeba bylo podbic tamten temat

https://www.sfd.pl/Suplementacja-t1027395-s2.html 

Tak, był, ale miałem jedna odpowiedź, a chciałem się bardziej upewnić i popytać wiecej osób. To brać te 5g, czy w końcu 3? Bo sam już nie wiem.

i tak i tak bedzie ok

A ile czasu ma trwać jeden cykl krety?

np.ok 8-12 tygodni

krete mozna brac caly czas okolotreningowo.

tylko, ze autor pyta o forme cykliczna