Mokry84
Jak w temacie :>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1465
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Trochę leży mechanika ruchu.
Nadmiernie wysuwasz kolana do przodu.
Daj stopy lekko na zewnątrz ,stań szerszej siadaj tyłkiem w tył.
Kolana pracują szeroko,by zrobić miejsce biodrom.
Gros ciężaru spoczywa na PIĘTACH.
Więcej z tej perspektywy nie widać.
Nadmiernie wysuwasz kolana do przodu.
Daj stopy lekko na zewnątrz ,stań szerszej siadaj tyłkiem w tył.
Kolana pracują szeroko,by zrobić miejsce biodrom.
Gros ciężaru spoczywa na PIĘTACH.
Więcej z tej perspektywy nie widać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1465
Trochę leży mechanika ruchu. <- Co to znaczy ?:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1465
Grrr, czemu nie mozna edytowac posta...
Trochę leży mechanika ruchu. <--- Co to znaczy ?:D
Nadmiernie wysuwasz kolana do przodu.
Daj stopy lekko na zewnątrz ,stań szerszej siadaj tyłkiem w tył. <- Palce skierowac bardziej na zewnatrz?
Kolana pracują szeroko,by zrobić miejsce biodrom. <---- ???
Masz moze jakiegos linka z prawidlowo wykonywanymi przysiadamy, ale z widokiem z boku?
W atlascie cwiczen na kulturystyka.pl jest po skosie od przodu widok
Dziekuje;)
Trochę leży mechanika ruchu. <--- Co to znaczy ?:D
Nadmiernie wysuwasz kolana do przodu.
Daj stopy lekko na zewnątrz ,stań szerszej siadaj tyłkiem w tył. <- Palce skierowac bardziej na zewnatrz?
Kolana pracują szeroko,by zrobić miejsce biodrom. <---- ???
Masz moze jakiegos linka z prawidlowo wykonywanymi przysiadamy, ale z widokiem z boku?
W atlascie cwiczen na kulturystyka.pl jest po skosie od przodu widok
Dziekuje;)
...
Napisał(a)
northern
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5528
Polozenie gryfu nizej na barki moze poprawic eksplozywnosc ruchu. Ciezar nie gniecie tak mocno i latwiej go kontrolowac.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Northern daruj sobie takie "rady"...
Mokry- tak, palce na zewnątrz, kolana rozpychasz na boki (nie mogą się schodzić do środka)
Mokry- tak, palce na zewnątrz, kolana rozpychasz na boki (nie mogą się schodzić do środka)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Przewiń do 1:40:
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5528
Panderek, powiedz to Jarkowi Olechowi.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
1. Przysiad nie jest eksplozywnym ćwiczeniem, rozumiem, że usłyszałeś to słowo w jakimś filmiku i chcesz zaszpanować, mimo, że nie wiesz co oznacza.
2. Przysiad może być co najwyżej dynamiczny.
3. Dynamiczny na pewno nie jest lowbar, który jest statyczny.
4. Dynamiczny przysiad może być robiony w wersji ze sztangą wysoko, czyli oly.
5. Nie wiem co ma do tego Jarosław Olech.
6. Nie wiem co ma "eksplozywność" do złego technicznie przysiadu.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-06-17 15:50:45
2. Przysiad może być co najwyżej dynamiczny.
3. Dynamiczny na pewno nie jest lowbar, który jest statyczny.
4. Dynamiczny przysiad może być robiony w wersji ze sztangą wysoko, czyli oly.
5. Nie wiem co ma do tego Jarosław Olech.
6. Nie wiem co ma "eksplozywność" do złego technicznie przysiadu.
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-06-17 15:50:45
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1465
dzieki za pomoc, sprobuje sie zastosowac i wrzuce nowy filmik ;P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5528
do autora, podglądnij jak siadają mistrzowie jak wspomniany Jarosław Olech, Dan Green itp Gdzieś na forum widziałem świetny artykuł o siadach, chyba w dziale ts.
Panderek, ekspercie wsadź sobie swoje punkciki miedzy książki na półce.
Panderek, ekspercie wsadź sobie swoje punkciki miedzy książki na półce.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
Poprzedni temat
Dieta dla początkującego koksa
Następny temat
Problem z dużą liczbą powtórzen
