pierwszy cykl, redukcja VLCD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4402

Siema przyszedł czas na pierwszą redukcję i mam kilka pytań ;)
czy to dobry pomysł żebym jako pierwszy cykl z saa zaczynał od VLCD i jako podklad dał metke Alphabol po 20mg/ed czy lepiej mniejsza dawkę? Czy może jeszcze nie nadaje się na saa?

1. WIEK:20
2. WAGA: 80.5 (na czczo)
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
-biceps:ok 41-42
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (szczerze nogi na poważnie zaczalem robic jakies rok temu wcześniej jakies wygibasy na maszynach)
6. DIETA:
-białko: staram się jesc około 2.5g/kg
-węglowodany: 300 (chce jakos ograniczyć bo zalany jestem:)
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: obecnie split 4x w tygodniu
Nd plecy brzuch
pn klatka tric

Sr nogi
czw barki bic
9. CEL CYKLU: lepsza definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-
11. POZIOM BF%: zalaczylem zdjecia
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 (hantle 50kg x4)
-martwy ciąg: 170x1
-przysiad: 160x4

Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-06-14 00:06:28

Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-06-14 00:07:40

Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-06-14 00:16:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ryshiu94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4402

Obecna waga 72 kg ;] czyli 8 mniej co robić? ładowanie i póŹniej zwiększać kalorie czy darować sobie ładowanie?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

na vlcd to te węgle musisz podzielić na przez 10,metka moze być jako anty 10 mg do sniadania np nie zblokuje.
Ale osobiście dał bym troszkę testa na podkładkę i wtedy wskoczył na vlcd wyciał ile tam ma być podbił dawke i wrzucał potem suchą mase

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

ryshiu94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4402

Z węglami odrazu schodze do 0, a co myślisz na czas VLCD jakieś 4-5 tygodni meta 10mg/ed później tak jakby nowy cykl na mecie w większej dawce i robienie mięsa. Narazie nie chce teścia bo słabo z iniekcjami u mnie a nie mialby mi kto ich robić bo w londynie jestem

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

możesz wrzucić 10 mg do sniadania taka dawka nie zablokuje,i na pewno jakoś tam wpłynie na ochrone mięsa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

ryshiu94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4402

Chcę czuć się bezpieczny o moje mięso którego i tak za wiele nie ma, myślisz że 10 mg wystarczy czy może 20mg podzielone na dwie porcje? I jeśli bym zaczynal z VLCD od poniedzialku rano to w poniedziałek rano też zacząć z metka czy lepiej kilka dni wcześniej żeby się trochę rozkrecila?

Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-06-14 16:00:23

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

najlepszy był by test juz ci pisałem,iniekcje możesz robic samemu jak 99% osób na tym forum

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158

Jedz metkę 10 mg ed z rana (oczywiście myślę, że ciut testa byłoby lepiej, ale chłopaki tną na 10 mg mety i daje radę). Zacznij w poniedziałek, meta się szybko wkręci. Możesz dać na te 3-4 tyg vlcd 10 mg, a potem podbić na np 30 i polecieć jeszcze 5-6 tyg z czystą michą. Może być git.

...

ryshiu94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4402

Dzięki chopy ;) to zaczynam od poniedziałku na czas VLCD zostanę przy 10mg mety zobaczymy jak pójdzie;) (tyle ze meta nie jest apteczna i może być trochę słabsza a jest to ALPHABOL) do każdej kapsulki jedna kapsulka esentiale forte bd lecieć na oslonke. Jeśli mogę to zdam relacje w tym temacie;)
Może się komuś przyda

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

pilnuj zarcia i będzie oki

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

ryshiu94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 130 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4402

Miche bd pilnował jescze jutro wkleje dokladnie co i kiedy bd jadł ;) tyle ze niestety pracuje 6 razy w tygodniu po 10 h ( od 10-20)tylko w niedzielę od (12-18) i na silke latam rano w śr i czw wstaje o 6 a o 7 ćwiczę a w niedz i pon o 8 wstaje i o 9 ćwiczę. Wiem że na VLCD można latać na silke na czczo (chociaż jakoś sobie tego nie wyobrażam;)) i dajmy na to godzinę później mam zjeść kurczaka z tą tabletka mety czy lepiej przed treningiem? ( wiem że zadaje dużo pytań;)

...