ILE CWICZYC ???

...

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Na silownie chodze 6 razy w tygodniu. Spotkalem sie z opiniami ze to za wiele. A jakie jest wasze stanowisko w tej sprawie. Z gory dzieki za odpowiedzi...

Kaz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 17217 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 86319

3,4 razy w tyg w zaleznosci od planu treningowego.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ja rowniez hodze na siłownie 2 razy w tygodniu, widze ze sa przyrosty sila idzie w gore wiec nie widze przeszkod aby tak cwiczyc.

Szyba

...

kamel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 20705

???

kamel

pozdr,
kamel
--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

heh napisalem 2 razy zamiast 6

Szyba

...

TMB

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 957 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 15176

6 dni to duzo ale to zalezy od tego jak masz rozlozone cwiczenia

TMB

TMB

...

van damme

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 14810 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 73998

ja popierdzielam w zasadzie 3 razy w tygodniu-czasami więcej

Pozdrawiam

every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Witam.Wedlug mnie 3-4 dni na silce w ciagu tygodnia to nalepsza liczba , dobrze pocwiczysz i roniez dobrze odpoczniesz to jest bardzo wazne a jak cwiczysz 6 razy w tyg miesnie ci nie odpoczna zbytnio w ciagu jednego dnia

Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale praktycznie rzecz biorac to wszystko robie raz w tygodniu a biorac pod uwage ze np. biceps do regeneracji potrzebuje 24h to miesnie maja czas na odpoczynek..

Kaz

...

voytas

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 788 Wiek 47 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 72355

O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie.

voytas

voytas

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Dokładnie tak-wszystko zależy od tego,co masz zamiar osiągnąć.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52122 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

IMHO za duzo.. ale kazdy jest inny. Ja obecnie srednio 2 razy w tygodniu i przy moim trybie zycia to jest wszystko co moge robic. I powoli rosne.

bst
Happy HIT follower

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat