SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ILE CWICZYC ???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1841

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10875 Napisanych postów 49739 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Na silownie chodze 6 razy w tygodniu. Spotkalem sie z opiniami ze to za wiele. A jakie jest wasze stanowisko w tej sprawie. Z gory dzieki za odpowiedzi...

Kaz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10875 Napisanych postów 49739 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja rowniez hodze na siłownie 2 razy w tygodniu, widze ze sa przyrosty sila idzie w gore wiec nie widze przeszkod aby tak cwiczyc.

Szyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20705
???

kamel

pozdr,
kamel
--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10875 Napisanych postów 49739 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
heh napisalem 2 razy zamiast 6

Szyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 957 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15176
6 dni to duzo ale to zalezy od tego jak masz rozlozone cwiczenia

TMB

TMB

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 14810 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73998
ja popierdzielam w zasadzie 3 razy w tygodniu-czasami więcej
Pozdrawiam

every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32466
Witam.Wedlug mnie 3-4 dni na silce w ciagu tygodnia to nalepsza liczba , dobrze pocwiczysz i roniez dobrze odpoczniesz to jest bardzo wazne a jak cwiczysz 6 razy w tyg miesnie ci nie odpoczna zbytnio w ciagu jednego dnia


Pozdrawiam ceo

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10875 Napisanych postów 49739 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale praktycznie rzecz biorac to wszystko robie raz w tygodniu a biorac pod uwage ze np. biceps do regeneracji potrzebuje 24h to miesnie maja czas na odpoczynek..

Kaz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 778 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 60347
O ile sie nie myle to mniejsze grupy miesniowe takie jak wlasnie biceps potrzebyja 48h na regeneracje.Pozatym zalezy jaki masz cel treningowy,jezeli chcesz zwiekszyc mase to wydaje mi sie ze troche za czesto chodzisz na silownie.

voytas

voytas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie tak-wszystko zależy od tego,co masz zamiar osiągnąć.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10875 Napisanych postów 49739 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
IMHO za duzo.. ale kazdy jest inny. Ja obecnie srednio 2 razy w tygodniu i przy moim trybie zycia to jest wszystko co moge robic. I powoli rosne.

bst
Happy HIT follower
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 pytania...........

Następny temat

Mięśnie klatki - masa czy modelownie lepsze ?

Wheya