kreatyna - przed treningiem czy rano...

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1448

witam!

Zaczynam cykl kreatyny monohydrant ultimate.
Bede bral 10g dziennie i zastanawiam sie czy brac

a) 5g naczczo rano i po treningu 5g
b) pol godziny przed treningiem 5g i po treningu 5g

co uwazacie?

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GiKeR

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19900

IMHO a

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

...

Biexi

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16632

A

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...

juni

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1448

jednak ludzie wskazują na a....
czyli mam lyknac kreatynke rano a po ilu od wypicia kretki moge zjesc siadanie??? czy to sniadanie jest waznym posilkie?
bo nie zawsze udaje mi sie zjesc przed wyjsciem do szkoly....

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...

Zoltar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3953

30 minut przerwy.

...

GiKeR

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19900

kolo 30 min po

Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia :-
D ale tesh mi sie zdaza wyjsc doi szkoly bez niego

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527

ja polecam B

a opieram to na badaniach %) i doswiadczeniach na sobie

-=[

BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ

]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

Człowieku śniadanie to NAJWAŻNIEJSZY posiłek dnia!!!!!!!!!!!!!

również popieram ,,A"

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

"B"
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

juni

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1448

ale w dni beztreningowe kretke biore tak samo godzine przed kolacja, tak jakby byl trening tylko bez niego? ;P

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

...