Brak "powera: w połowie treningu

Koledzy.
Ćwiczę metodą FBW 3 razy w tygodniu. Po około 80% wykonanego treningu nie mam już siły (a zostały jeszcze aeroby lub bieżnia)

Przed treningiem stosuję AAKG. Jestem w suplementacji kreatyną. Po treningu biorę BCAA.

Proszę o porady jak mogę to zmienić?

Może jakiś suplement w połowie treningu.

Dziękuję za wszystkie porady i podpowiedzi

Może kofeina albo jakaś przedtreningówka? Dodatkowo na Twoim miejscu BCAA dałbym przed treningiem a po, białko+węgle lub posiłek ( do powiedzmy 30 min-1 h ).

Zopomniałem dodać, że 1 godzinę przed treningiem jest ryż lub kasza, warzywa oraz mięso

Tak czy siak to nic nie zmienia oczywiście o ile odpowiednio się odżywiasz a trening jest ułożony pod Ciebie.

Trening ułożony, dieta jest ...... jest progres w sile i wygladzie (tak dla uzupełnienia),

czyli rozumiem, ze jestes w okresie budowy masy miesniowej?

osobiscie upatrywalbym sie przyczyny w odzywianiu, skoro tresciwy trening FBW sprawia ci problemy by wykonac go w pelni.

Trening wykonam ale jak mam w persoektywie bieznie lub aeroby to czasem nie starcza sil ....... kombinowalem z dieta i nie przynioslo rezultatow. Dlatego moze cos dolozyw w czasie treningu

Masz coś na myśli?

to o czym wspomnial Majkel mozna przetestowac, bo bez szczegolowego wgladu w odzywianie nic wiecej w stanie powiedziec nie jestem

Bcaa jakies dobre, mozec izotonik jakis w polowie treningu gdy brakuje sily, no i przedtreningowka polecil bym fireworks sciteca