Trening B:
1. Wyroki z hantlami 14x35kg, 14x31kg, 14x29kg, 14x25kg
2. Wiosłowanie sztanga 12x90kg, 10x80kg, 10x70kg, 10x60kg
3. Dipsy + 6x35kg, 10x20kg ,12x10kg, 20x0kg
4. Wyciskanie hantli na barki siedzac 8x31kg, 8x29kg, 8x25kg
5. Prostowanie ramienia w opadzie 12x11kg, 10x13kg, 8x15kg
6. Uginanie ramion z hantlami siedzac 14x15kg, 10x19kg, 8x21kg
Jedzenie:
Jutro wrzucam zdj i robie pomiary :)
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11