[DT] CrossFit - Bercik

DZIEŃ 20 (TRENING), TYDZIEN 03, 19.05.2014r
No i szkola wstałem o 7 , nie wyspany , i zmulony , wróciłem o 16, o 18 zacząłem trening z którego nie byłem nadzwyczaj zadowolony , ale nie można odpuszczać no to jedziemy z tą rozpiską.
TRENING:

Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12
Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/15/15
Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12/12
Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/6/6/6/9/10 jest progress

Podczas treningu lapki cały czas napięte i nabrzmiałe no i pojawiąją się jakieś "żyłki".

No i nutka :




"Aby pokonać strach musisz zacząć walkę z samym sobą"



Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-21 21:08:27

DZIEŃ 21,(NT), TYDZIEŃ 03, 20.05.2014r

no i Wtorek wstałem obolały mimo tego zadowolony, "koleżanka" o której pisałem wczesniej, została moją dziewczyną. Więc dzień dla mnie bardzo ważny , w szkole dobrze , dzionek radosny , odpoczynek od treningów i ROMANTICO KOLACJA Z DZIEWCZYNĄ.

Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-21 21:16:34

Romantico kolacja z dziewczyną, kurczak z ryżem

DZIEŃ 22(TRENING), TYDZIEŃ 04,21.05.2014R

Wstałem o 7 no i do szkoły , gorąco nic mi się nie chciało 10 osób w klasie , brak lekcji zadowoleni wróciliśmy z kolegą do domu o 14. no i niestety po drodze kolega poczęstował mnie PAPIEROSKIEM , NIESTETY JA GŁUPI NIE ODMÓWIŁEM. no ale cóż stało się , chyba nikt mnie za to nie skrytykuje. A więc dzisiejszy dzień to masakra , 4 godziny gry w nogę i TRENING , myślałem że umrę na treningu , MOKRY , ŚMIERDZĄCY.

TRENING:
Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12
Wyciskanie leżąc 25kg 12/12/12/12/15/15
Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/10/12/12/12
Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/6/6/6/9/10 j

I piosenka na zakończenie tego pięknego dnia. Ztreningu jestem zadowolony jak nigdy ,




No a jak OZZYMG. ALE AKURAT JEDLIŚMY SPAGHETTI

Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-21 21:21:39

Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 13:48:24

DZIEŃ 23(NT), TYDZIEŃ 04 , 22.05.2014R
Na początku przepraszam za moją długą nieobecność , ale posty dodaję jak zwykle :) Niedługo trzeba zrobić pomiary .
Dzień okej , wstałem do szkoły , cały zbolały , ale czułem się silny .
Wróciłem do domu o 16, już bez zakwasów , zregenerowałem się , odpocząłem , i wieczorkiem zrobiło się troszkę chłodniej to pograłem z Kolegami w Nogę.

Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 13:51:41

DZIEŃ 24 (TRENING), TYDZIEŃ 04, 23.05.2014R
No i wkońcu piąteczek wstałem do szkoły lekcje skończyłem znacznie szybciej niż zwykle , spotkałem się z dziewczyną , wróciłem do domku o 17 zjadłem przedtreningowe i 1,5 h potem ruszyłem na trening.

Trening:
Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12
Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15 już pod sam koniec było ciężko w ostatnim obwodzie .
Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/12/12/12/12
Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/10/6/6/5/5

Z treningu jestem zadowolony No i Nutka na koniec :





Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 13:55:37

DZIEŃ25(NT) , TYDZIEŃ 04, 24.05.2014R
No i weekend , wstałem umyłem zęby , porozciągałem się rano , zjadłem śniadanko no i wyszliśmy z koleżkami na rejon. Połowa dnia zleciała bardzo szybko , natomiast wieczór u dziewczyny jeszcze szybciej . Zakwasów nie odczuwalem , jedynie odciski na dłoniach.

Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 14:04:52

DZIEŃ 26(NT), TYDZIEŃ 04,25.05.2014R
No i niedziela , wstałem o 9 wyspany , porozciągałem się (skłony, brzuszki) 10 minutek
Zrobiłem sb jajeczniczkę z 4 jaj + Chlebek razowy i do miasta po prezent dla mamy .
Z pozytywnym nastawieniem na Poniedziałkowy Trening Już się przyzwyczaiłem. hehe

PS. będę dodawać posty stopniowo , bo dzisiaj mi internet zamula

Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 14:09:24

DZIEŃ 27(TRENING), TYDZIEŃ 04, 26.05.2014R

I w tym tygodniu w sobotę będziemy mieli Ognisko klasowe Teraz pytanko do was czy jak wypije 2 piwa to nie wpłynie źle na mnie ? (w kształtowaniu sylwetki) .Wstałem rano do szkoły , wrócilem około 16, i odrazu ruszyłem na trening.

Trening:
Przysiad 50kg 10/10/10/10/12/12
Wyciskanie leżąc 25kg 15/15/15/15/15/15
Wiosłowanie sztangą 25 kg 10/10/12/12/12/12
Uginanie sztangi 25 kg 5s 10/10/10/6/6/5 jest progress

Dzionek udany , więc ponawiam pytanie "Ile mogę wypić"?

Dziękuje I pozdrawiam .





Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-05-27 14:14:53

Myślę ze jak wypijesz x2 piwa i nie bedziesz po tym sie obzeral to bedzie ok