Ile bierzecie na motyla ???????

Sabapl, gratuluje , szczególnie tego podciągania sztangielki 70kg, mam jednak pytanie : czy robisz tą liczbę powtórzeń z absolutnie perfekcyjną techniką ?
Wprawdzie też jestem w stanie zrobić to samo z ciężarem ok 75kg ale wtedy moja technika nie jest już idealna.

Serdecznie pozdrawiam !

Wszyscy jesteście niezli,ale mozecie mi wierzyć lub nie.
Mam kolesia na siłce,który bije wszelkie rekordy.Gosc ma
19 lat,a potrafi wywalić na ostatnią serię w wiosłowaniu jednorącz 90kg w 8 pow.Nie bede sie rozpisywał co jeszcze
on robi z ciężarami których brakuje na siłowni kiedy on ćwiczy.

No cóż ,może nie robię tego perfekcyjnie przy takim obciążeniu.Powiem tak pierwsze 4-5 jest jak najbardziej poprawne ,a następne to juz półruchy i ruchy wymuszone.
Podejrzewam ,że gdybym dalej kontynuował i ciągle dalej dokładał obciążenia (niestety jest to już ze względów sprzętowych niemożliwe) teraz byłoby to już znacznie więcej.

Moderator dz. Trening
Pozdrawiam wszystkich!!

Apropos tego gościa co ma 19 lat i ciągnie 90 kg, to albo nam rośnie drugi Kovacs, albo ktoś ma wybujałą wyobraźnie.
Wprawdzie też jestem w stanie zrobić 8 ruchów 90 kg, ale dobre są wtedy tylko 3-4 reszta to półruch i wymuszone.

Pozdrawiam

To ten twoj kolo jak na 19 lat i takie wyniki to chyba na sniadanie je 100 tabl mety z mlekiem i rodzynkami.. hmmm moze tu tkwi problem moich slabych wynikow na silce :)? hlehle :) Ale wole pozostac przy swoiej diecie )

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

podciaganie 4x10
jednoracz na ostatnio serie 27kg
wyciag dolny 60kg
i wznosy tulowia z 10 kg na plecach :>



^BARRY^

to jest właśnie ćwiczenie o którym pisałem wcześniej. sorry za jakość

drazek w szerokim uchwycie: 17 razy
wioslowanie sztangielka: 35kg 8 razy

Macciej-zaje###sta ławeczka-to jeszcze gdzieś takie są?Sam się na takiej uczyłem-to były czasy.Pozdro.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

90 kg jednoracz - pomijajac fakt cwiczenia takim ciezarem to gdzie sa takie sztangielki ? Chyba ze mowicie o cwiczeniu jednoracz na wyciagu lub maszynie, ale podziwiam silownie na ktorych sa sztangielki powyzej 40 kg. U mnie najwieksze to 35 i nimi robie 3 serie po 12 powt. jako ostanie cwiczenie, maksymalnie skupiajac sie na technice. Ciezszymi nie probowalem bo wiekszych nie bylo na silowniach na ktorych cwiczylem.



Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**