Trening dla 15 - latka .

ok jesli to plan FBW to ja nie pomoge bo nie cwiczylem :) na nim

Właśnie dużo czytałem o FBW i chcę się na tym opierać, chyba że wytłumaczysz mi o splicie :)

A chciałbym na razie mieć FBW, bo split jest dla bardziej zaawansowanych :)

Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2014-05-19 13:33:07

wiem ze spilt jest bardziej dla zaawansowanych ale mozna juz nim zaczynac po 6 miesiacach treningu split jest planem ulozynym 3x w tygodniu po ok.1,5h w ktorym kazda partia posiada po 3x cwiczenia w tym plecy 4 cwiczenia nogi 3-4 cwiczenia ,lydki 1-2cwiczenia przedramie 1-2 cwiczenia brzuch byle cwiczyc 15-30 min tak slyszalem o brzuchu :)

no no i to jest twoja wiedza ,,cos słyszałem" :D jak to mówia wiele słyszałes, szkoda tylko ze nic nie zrozumiałes :D

he cement ile ty masz lat ty ludzi denerwujesz z tego co widze ze nie znasz odpowiedzi wiec nie zasmiecaj bo mozesz dostac od moretorow bana :) mam nadzieje ze to da ci dlugie wakacje :)

od tych moderatorów którzy w kazdym temacie kaza ci sie zamknac i nie wypisywac głupot ? :D podobno na biceps jest dobre stanie na rekach...tak słyszałem, podobnie jak ty :D

NajpierwMasaPozniejRzezba - zacznę na razie od tego planu, a od września zacznę robić split i odezwę się do Ciebie! :)

Cement - Powiedziała to osoba, która tylko hejtuje ;) Pisałem tu o pomoc, a nie o ZBĘDNE komentarze, więc papa! :)

ok mozesz zaczynac od wrzesnia ja sam zaczolem 20wrzesnia niestety zaczolem od splitu ;/ bo nie wiedzialem napoczatku nie mialem zielonego pojecia :D

i to się właśnie nazywa super doradca :D nie miałeś zielonego pojęcia i nadal o niczym nie masz. Bedzie fajnie popatrzeć jak ślepy prowadzi kulawego :D

cement znowu sie czepiasz? juz cwicze 8 miesiecy i juz zdobylem duzo wiedzy na temat silowni nie tyle co ty a po drugie zasmiecasz forum