...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Właśnie dużo czytałem o FBW i chcę się na tym opierać, chyba że wytłumaczysz mi o splicie :)
A chciałbym na razie mieć FBW, bo split jest dla bardziej zaawansowanych :)
Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2014-05-19 13:33:07
A chciałbym na razie mieć FBW, bo split jest dla bardziej zaawansowanych :)
Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2014-05-19 13:33:07
...
Napisał(a)
wiem ze spilt jest bardziej dla zaawansowanych ale mozna juz nim zaczynac po 6 miesiacach treningu split jest planem ulozynym 3x w tygodniu po ok.1,5h w ktorym kazda partia posiada po 3x cwiczenia w tym plecy 4 cwiczenia nogi 3-4 cwiczenia ,lydki 1-2cwiczenia przedramie 1-2 cwiczenia brzuch byle cwiczyc 15-30 min tak slyszalem o brzuchu :)
...
Napisał(a)
no no i to jest twoja wiedza ,,cos słyszałem" :D jak to mówia wiele słyszałes, szkoda tylko ze nic nie zrozumiałes :D
...
Napisał(a)
he cement ile ty masz lat ty ludzi denerwujesz z tego co widze ze nie znasz odpowiedzi wiec nie zasmiecaj bo mozesz dostac od moretorow bana :) mam nadzieje ze to da ci dlugie wakacje :)
...
Napisał(a)
od tych moderatorów którzy w kazdym temacie kaza ci sie zamknac i nie wypisywac głupot ? :D podobno na biceps jest dobre stanie na rekach...tak słyszałem, podobnie jak ty :D
...
Napisał(a)
NajpierwMasaPozniejRzezba - zacznę na razie od tego planu, a od września zacznę robić split i odezwę się do Ciebie! :)
Cement - Powiedziała to osoba, która tylko hejtuje ;) Pisałem tu o pomoc, a nie o ZBĘDNE komentarze, więc papa! :)
Cement - Powiedziała to osoba, która tylko hejtuje ;) Pisałem tu o pomoc, a nie o ZBĘDNE komentarze, więc papa! :)
...
Napisał(a)
ok mozesz zaczynac od wrzesnia ja sam zaczolem 20wrzesnia niestety zaczolem od splitu ;/ bo nie wiedzialem napoczatku nie mialem zielonego pojecia :D
...
Napisał(a)
i to się właśnie nazywa super doradca :D nie miałeś zielonego pojęcia i nadal o niczym nie masz. Bedzie fajnie popatrzeć jak ślepy prowadzi kulawego :D
...
Napisał(a)
cement znowu sie czepiasz? juz cwicze 8 miesiecy i juz zdobylem duzo wiedzy na temat silowni nie tyle co ty a po drugie zasmiecasz forum
Poprzedni temat
Plan treningowy nie pogłębiający skolizy i problemów z barkami
Następny temat
trening siłowy
Polecane artykuły