Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam chciałbym zacząć ćwiczyć ale jako że najzwyklej w świecie nie wiem jak chciałbym się kogoś poradzić na początku zaznaczę że mam 194 cm wzrostu i niecałe 70 kg wagi próbowałem wszystkiego żeby przytyć ale wszystko kończyło się fiaskiem i tu jest moje 1 pytanie i zwracam się do was czy dzięki ćwiczeniom bądź też odżywkami ta się przytyć ze 20 kg ( bo tyle chce przytyć).
A 2 pytanie czy da się na takim sprzęcie coś wykrzesać jak dla początkującego który widać na zdjeciach został mi jakiś atlas po bracie ławeczka i to do podciągania ;)
ps. Byłbym mega wdzięczny gdyby mi ktoś napisał jakiś krótką rozpiskę do ćwiczeń ile powtórzeń i co konkretnie.
Zmieniony przez - evdokador91 w dniu 2014-05-14 12:30:07
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
Na chwile obecną tak ;( no wiem że za wiele nie ma, ale lepsze to niż siedzieć przed ekranem.
Osiągnąć tyle ile się tylko z tego da z czasem kupie sprzęt
Zmieniony przez - evdokador91 w dniu 2014-05-14 22:40:31
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347469
Czytaj artykuły podwieszone. A do rozbudowy muskulatury wystarczą same wolne ciężary(sztanga,sztangielki).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„