Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
150
Witam!
Ćwiczę 3 miesiące na fbw i chciałbym zacząć trening partii, do dyspozycji posiadam domowa siłownie w której posiadam:
-ławka łamana kulturystyczna
-ławka do brzuszków
-ławka do wyciskania regulowana
-modlitewnik
-drążek do pompek
-drążek do podciagania
-atlas wielofunkcyjny
-gryfy łamane bardzo i lekko
-gryfy proste
-kilka rodzajów hantli
-wyciąg
-stojaki pod sztangę Ogólne parametry mojego ciała to 75kg wagi, wzrost 1,86m
Mam dietę mało rozmaitą ale trzymam sie jej. Dodatkowo chciałbym was spytać czy nie powinienem kupić jakiś.odzywek itp. Jeśli moja wypowiedz jest chaotyczna czy nie zrozumiała proszę pytać i poprawiać pod tematem.
Z góry dziękuje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Zwiększaj ciężar przy zachowaniu stałej ilości powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Tak. Na następnym treningu próbujesz już 52,5kg i to jest cały sekret budowania siły.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
wejdz :1moj profil,2ponizej masz tam napisane w tabelkach dziennik treningowy 3.naciskasz na moje szablony4.dodaj nowy szablon 5.i masz tam napisane wyszukaj cwiczenie ponizej pisze wybierz partie ciala i jeszcze ponizej pisze wybierz cwiczenie to wez na wybierz partie ciala i np. wybierzesz bicepsy ok juz wybrales to jeszcze ponizej tam masz napisane wybierz cwiczenie i tam masz tego tyle że glowa mala