bartek1100

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko kowalski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2014 (11:37)

Data rejestracji 05.03.2013 (16:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Do oceny witam. chciałbym prosić was o sprawdzenie mojego planu treningu na partie mięśni dodam że to mój pierwszy takowy więc proszę o wyrozumiałość. nawiasem chciałbym spytać czy to dobry pomysł by kupić jakieś białko na masę mięśniową ważę 73 kg wzrost	5	2014-05-14 14:42
Trening dla początkujących	Trening partii mięśniowych witam! ćwiczę 3 miesiące na fbw i chciałbym zacząć trening partii, do dyspozycji posiadam domowa siłownie w której posiadam: -ławka łamana kulturystyczna -ławka do brzuszków -ławka do wyciskania regulowana -modlitewnik -drążek do	11	2014-05-11 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w początkach z siłownią witam. chciałbym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń diety i ewentualnych suplementach. mianowicie kupiłem sobie parę rzeczy do domowej siłowni a dokładniej: -ławka do brzuszków -atlas wielofunkcyjny -modlitewnik -ławka do wyciskania z regulacją	7	2014-03-25 00:26
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam. chciałbym prosić was o dopoasowanie dla mnie treningu. zaczynam dopiero przygodę z siłownią w zasadzie to skompletowałem ją sobie w domu mianowicie w skład owej siłowny wchodzi: -ławka do wyciskania regulowana -ławka do brzuszków -ławka	6	2014-03-01 08:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha witam. mam 18 lat 181 cm wysokości ważę 71 kg i tu moje pytanie: -przed dietą ważyłem 88 kg schudłem do 68 kg a mimo to poza tym iż ręce i nogi mam jak wykałaczki to sadło na brzuchu zostało nie tknięte -chciałbym się dowiedzieć jak mogę za	13	2013-03-05 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Do oceny	2014-05-14 17:04
Trening dla początkujących	Plan Do oceny	2014-05-14 16:57
Trening dla początkujących	Plan Do oceny	2014-05-14 16:03
Trening dla początkujących	Trening partii mięśniowych	2014-05-12 12:11
Trening dla początkujących	Trening partii mięśniowych	2014-05-12 09:25
Trening dla początkujących	Trening partii mięśniowych	2014-05-12 09:20
Trening dla początkujących	Trening partii mięśniowych	2014-05-12 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w początkach z siłownią	2014-03-25 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w początkach z siłownią	2014-03-25 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w początkach z siłownią	2014-03-25 22:41
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2014-03-01 09:24
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2014-03-01 09:21
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2014-03-01 09:15
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2014-03-01 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmniejszenie wagi a w zasadzie utrata sadła z brzucha	2013-03-05 17:13