Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
150
Witam.
Chciałbym prosić was o dopoasowanie dla mnie treningu. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią w zasadzie to skompletowałem ją sobie w domu mianowicie w skład owej siłowny wchodzi:
-Ławka do wyciskania regulowana
-Ławka do brzuszków
-Ławka łamana kulturystyczna
-Modlitewnik
-Atlas wielofunkcyjny
-Gryfy łamane
-Kila par hantli
-Drążek do podciągania
-Poręcz
-Drążek do pompek
-Rowerek stacjonarny
-Wyciąg
zatem jeszcze raz proszę o pomoc mi w dobraniu jakiegoś treningu do owych rzeczy i ewentualne napisanie czego mi w niej brakuje.
Z góry dziękuję!
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Jeśli masz regulowane stojaki by sztanga spoczywała na nich na wysokości barków to gotowy plan, który będziesz mógł wykonać znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html. A jeśli nie masz to po prostu przysiady będziesz musiał zastąpić jakimś zamiennikiem, ale nie powinien to być większy problem.
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
bartek1100
czyli do tego planu ktory mi podałeś brakuje mi stojaków pod sztange tylko tak?
Tak, ale na wszelki wypadek sprawdź czy możesz skorzystać z stojaków od ławki. Możliwe, że można je wystarczająco wysoko podnieść i nie będzie potrzeby kupować osobnych. Chyba, że są przymocowane do ławki, bo takie też są.