Treningi - na czym lepiej wyjde?

Witam, na czym lepiej wyjdę i co będzie dla mnie bardziej pożyteczne, zakladajac ze staż mam stosunkowo krotki-2msc boksu. Czy lepiej będzie cwiczyc 4-5 x boks (4x technika i raz ogólnorozwojowe) czy polaczyc boks x3 i silownia dynamiczna x2. Wiek:18, Waga:79kg z góry dzięki za odpowiedź.

Cynk na siłe, bcaa najlepsze. Na rzeźbe dalej wierzycie w trening na wysokich powtórzeniach, aeroby i diete 2000 kcal? Co ta reklamowa papka na tym forum sie przelewa to nie mam pytań.

Cynk jest po to, by unormować prace hormonów, które są stłumione jego niedoborem. Jeżeli nie jestes na diecie wysokobiałkowej (+3g białka zwierzęcego/kgmc) od dłuższego czasu to niedobory masz na bank. Nie kupuj żadnego ścierwa od firm suplementacyjnych tylko leć do apteki po zincas/zincas forte. Nie znajdziesz lepszego cynku na rynku. O ile masz tylko niedobór cynku (a np. magnez w normie) to po jednej tabletce forte uważaj by Cie za gwałt nie zamkneli. Tylko dawkowanie wg ulotki, bo nalezy pamietac ze kazdy nadmiar wali po prostacie,

Zmieniony przez - JauCh w dniu 2014-05-08 09:08:06

zostań lepiej przy samym boksie :)

A co chcesz osiągnąć? Co jest Twoim priorytetem?

W tym wieku juz ciężko o jakieś wyniki, ale jakby sie cos trafili to by bylo fajnie, nie zależy mi na wyglądzie o tyle, co bardziej o nauczeniu sie boksu

Jeżeli twoim priorytetem jest boks to na razie nie dodawaj innych treningów. Na sali na pewno zdobędziesz siłę i wytrzymałość. Dopiero jak zauważysz że treningi na sekcji już ci nie wystarczają to dodaj bieganie czy jakiś interwały.

Może mistrza świata w boksie nie zdobędziesz ale jak będziesz trenował ciężko to na pewno będziesz miał jakieś osiągnięcia którymi będziesz mógł się pochwalić :)

Ok, dziekuje wszystkim :)

afsmme

W tym wieku juz ciężko o jakieś wyniki, ale jakby sie cos trafili to by bylo fajnie, nie zależy mi na wyglądzie o tyle, co bardziej o nauczeniu sie boksu

Sam sobie odpowiedziales na pytanie

Patrząc na to, że praktycznie dopiero zacząłeś trenować boks, to lepiej przy nim pozostań i naucz się podstaw a dopiero później możesz rozszerzyć zakres.

przy takim stażu sam boks,dopiero po roku dorzuciłbym siłownię czy coś

Póki co trzeba łapać technikę , siłownia dynamiczna bez dobrze wykonywanej techniki mało dobrze wyjdzie . Technika i jeszcze raz technika!

A jakież suplementy brać na tym etapie, czy sama dieta wystarczy?