Kreatyna wiekszy przyrost masy

Witam chcialbym niedlugo zaczac swoj pierwszy cykl kreatyny, ćwiczę od stycznia, mam 178 cm wzrostu 18 lat i waze 62 kg. Mam kilka pytan

1 cykl chcialbym zaczac w lato razem z dieta poniewaz do tej pory cwiczylem raczej zeby poprawic technike. Czy wakacje to odpowiednia pora ?

2 jak zlapac wiecej masy miesniowej na cyklu ?

3 czy stosowac faze nasycenia ? Wybralbym kreatyne vitalmax

Jak nie masz diety to zacznij ją układać i stosować od teraz.
Przez pierwsze 6 miesięcy trenuj i stosuj dietę + jakieś witaminy/minerały.
Twój organizm przyzwyczaj się do zmian i potem możesz myśleć o cyklu kreatynowy.

Jakbym teraz zaczol z dieta to juz na wakacje moglbym myslec o cyklu ? Poniewaz w roku szkolnym nie mam na to czasu

widzę sezon na papugi zaczęty... jeżeli zaczynasz trenować to z dobrą dietą zrobisz to samo co z kreatyną, na kreatynę przyjdzie czas w przyszłości (branie jej na siłe tylko po to żeby wziąć, a nie wiedząc do czego służy nie ma sensu), poczytaj podwieszone tematy, tam jest sporo o suplach i ich stosowaniu (także na początku przygody ze sportami siłowymi)

Po to ćwiczy się cały rok, żeby w wakacje pokazać muskulaturę na plaży. A Ty chcesz ćwiczyć w wakacje, żeby później grypsować po szkolnym korytarzu?

Ale morały prawicie, może powinien zająć się pływaniem? Masz zacząć jeść porządnie i podnosić ciężary to na początek wystarczy. A kreatyne weźmiesz jak dieta i trening przestaną przynosić efekty bo teraz to szkoda kasy.

Kreatynek

Po to ćwiczy się cały rok, żeby w wakacje pokazać muskulaturę na plaży. A Ty chcesz ćwiczyć w wakacje, żeby później grypsować po szkolnym korytarzu?

Nie jestem z tych co to chodza sie i chwalą ile koksu w siebie władowali

Zmieniony przez - mrspenser w dniu 2014-05-04 15:21:20

mrspenser

Nie jestem z tych co to chodza sie i chwalą ile koksu w siebie władowali

To dobrze. Jakoś mi to umkło, że ćwiczysz od stycznia. Możesz zacząć pierwszy cykl kreatynowy w wakacje, nic nie stoi na przeszkodzie.