Dieta- uzupelnienie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

Witam, ćwiczę już od 3 miesięcy, i przestalo mi wystarczac ( cwiczenie bez planu i diety ), stanalem w kropce, bardzo male postępy.

Poradzicie co zamienic, aby sie to uregulowalo ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243294

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Merkury_Code

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

Wiek : 17
Waga : 78
Wzrost : 188
Staż treningowy: 4msc
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/tydz silownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: ok

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243294

bialo na poziomie 160g powinienes dac/
tlszcze 80g starczy
reszta wegli

ale
1.platki owsiane wrzuc zamiast tych co masz
2.caly do zmiany
3. ok
4.wywal ten joigurt

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Merkury_Code

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

dlaczego jogurt wywalic ? caly do zmiany ???

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12198 Napisanych postów 162285 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243294

zerknij na sklad takiego jogurtu

dodatki syropu glukozowo frutkotozego itp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Merkury_Code

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

to co proponujesz jako zamiennik ?

...

Merkury_Code

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163

aaa i nie moge tych kalori wbic wystarczajaco :9

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jogurt jak już musisz zjeść to wrzuć naturalny,

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...