Jaka progresja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: jaka , progresja

Ilość wyświetleń tematu: 1471

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DanielKlin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409

Siemanko, mam pytanie o progresję. Czy ciężar zwiększać co serię i trening, czy ciągnąć jeden ciężar i po tygodniu zwiększać?

Np. 1 tydzień - 30/35/40 2 tydzień - 32,5/37,5/42,5
Czy np. 1 tydzień - 35/35/35 2 tydzień 37,5/37,5/37,5

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Twój wybór :) Obie metody są dobre.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50975 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391227

najwazniejsza zeby była progresja

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

DanielKlin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409

No to wybieram pierwszą, będe się starał maxa na serię podnieść

...

justtraning

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 1420 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10667

Źle odczytałem Twój post, cofam to co napisałem :)

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-05-02 12:42:08

...

DanielKlin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409

Eh, czyli jak lepiej?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Przeczytaj mój post i rutkowa jeszcze raz :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

justtraning

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 1420 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10667