Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
2200kcal przy duzej aktywnosci (praca fizyczna 6x tyg, treningi silowe + bieganie) Redukcja 4miesiace, Przed 83kg Po 71-72kg Siłowo jakieś 15kg pospadało ze sztangi przy seriach 10rep. Starałem się schodzić z powtórzeń niż z ciężaru żeby zachować jak najwięcej siły i mięsa. Pod koniec niechęć do treningów bardzo duża, rozdrażnienie poziom master
Szacuny
13
Napisanych postów
627
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9805
Wiem cos o tym ;). Sam teraz jestem na 2300, tyle ze aktywnosc troszke mniejsza. Sporo zleciało ze sztangi, oby pod koniec redukcji mi tak nie poleciało ;/