KTO JAK WYGLADA VOL II

2200kcal przy duzej aktywnosci (praca fizyczna 6x tyg, treningi silowe + bieganie)
Redukcja 4miesiace,
Przed 83kg
Po 71-72kg
Siłowo jakieś 15kg pospadało ze sztangi przy seriach 10rep.
Starałem się schodzić z powtórzeń niż z ciężaru żeby zachować jak najwięcej siły i mięsa.
Pod koniec niechęć do treningów bardzo duża, rozdrażnienie poziom master

Wiem cos o tym ;). Sam teraz jestem na 2300, tyle ze aktywnosc troszke mniejsza. Sporo zleciało ze sztangi, oby pod koniec redukcji mi tak nie poleciało ;/

jeszcze ze 2 tyg pociągnę tą redukcję

aktualne ;)

Jest zaj**iście, a tak btw to przypominasz z twarzy Mariusza.Cz 1 skojarzenie ,że on tu wstawił fotkę

Po treningu nóg, na ,,pompie,, i ,,glikogenie,, ( 50 serii siadów )








Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2014-05-02 16:16:53

Po co co strone wstawiasz te same fotki ? tzn siebie ale wygladasz tak samo na nich

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 17:54:11

@Smoku jest mega dobrze. Będzie jeszcze lepiej jak dojdzie trochę masy.

Tobiass, gora imponująca, nogi cwiczysz ?

Ćwiczy ale nie ,,przemęcza się,, pewnie robi je na maszynach, bo robiąc ciężkie siady i ciągi kopyta zawsze rosną i są nabite.

P.S Wklejam foto bo widzę różnice w szczegółach której ty nie zauważasz.

Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2014-05-02 19:35:01