Oposik123
Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
74
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Trochę za wcześnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Trenuj z własnym ciężarem ciała(pompki/podciąganie na drążku/przysiady).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
74
okej :) jestem trochę zielony jeśli chodzi o te sprawy bo na co dzień nie ćwiczyłem poza klubem i workiem w domu . Poza tym staram się robić co drugi dzień 6 weidera dobrze robię czy tak trochę nie bardzo ?
...
Napisał(a)
strzeleccc
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
6 weidera zostaw bo to syf
tu masz dział o treningu w domu https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
tu masz dział o treningu w domu https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
74
okej :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
74
tym wieku jaka powinna być moja dieta ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1382
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
84553
za wczesnie na liczenie kalorii ,po prostu jedz do syta i zdrowo jak najmniej przetworzone produkty i bądź aktywny fizycznie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
74
niestety nie lubię żadnych warzyw , tak mam już od dawna . Więc troszke ciężej jeśli chodzi o to :/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
23 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
74
a jeśli już chodzi o ten trening z własnym obciążeniem , czyli po prostu pompki , brzuszki i podciągnięcia. Jeśli znajdę czas zacznę biegać :)
...
Napisał(a)
Killaz006
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4554
Brzuszki sobie odpuść, są lepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Poczytaj nieco tematów na SFD, jedz zdrowo, pij mleko, a będziesz wielki 
Poprzedni temat
Masa czy redukcja - brzuch zdjęcia
Następny temat
Ból w ściągnach przy rozciąganiu
