swierkuu/ W końcu rok, do oceny

Witam , silowo cwicze teraz juz rowny rok. Silownie zaczalem w wieku 17 lat przez znajomego az stalo sie to moja pasja, bede cwiczyc dlugo i szybko sie nie poddam. Na poczatku wazylem 62 kg, zawsze bylem jakos dobry w sportach i szybko kumalem o co chodzi wiec i tu odrazu wystartowalem z dieta, na poczatku wszystko obmyslalem co i jak by wystartowac na 100% mialem ustalona diete i powoli "puchlem" pozniej cykl kreatynowy jeden, drugi co raz wiecej sie uczylem. Aktualnie skonczylem
mase z 75~ kg byl to dosc dobry wynik jak na moje poniewaz mialem problemy z dieta od czasu do czasu ale staralem sie jesc duzo, troche sie podlalem ale chyba tragedii nie ma teraz redukcja az do wakacji, mam zamiar odslonic brzuch i spalic troche z calego ciala bo troszke tego jest z lat mlodosci haha.
Wiek: 18
waga: przed 62~ -> 75~
wzrost: 169~
biceps: 32~->37
klata: 105~
udo:62~

wyniki:
klatka-100kg 1x
przysiad-120+~ kg (dawno nie probowałem)
mc-130kg
barki-60kg 10x~
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:35:43

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:40:46

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:50:20

Na poczatku wygladalem tak, wiem kosci i osci no ale niestety kazdy od czegos zaczynal i wgl jakis polamany wyszedlem:




Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:52:39




Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:52:53




Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:53:03

Tu juz po paru miesiecach cwiczen i dietki pare kg wzwyz
no i aktualnych pare na koncu.







Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:54:43




Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:55:00




Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:55:14

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 00:58:42

I jeszcze pare to juz praktycznie aktualne:








Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 01:00:29




Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 01:00:42


I to na tyle, prosze o ocene przyjme kazda krytyke :)
Pozdrawiam


Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 01:01:21

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-23 01:02:26

progres jest, wytnij ten smalec jeszcze

Jakby sie ktos jeszcze wypowiedzial bylo by swietnie :D
Moze ktos powiedziec co moglbym ewentualnie dobic albo jaka parta zostaje z tylu czy cos.

Jak na ten staż to bardzo ładnie. Zrób dobrą redukcję i będziesz bardzo ładnie wyglądał.

Jak chcesz dobijac to brzuch dobij

Noo wlasnie celem na lato jest brzuch ale jak ladnie zmasowalo sie to i ciezko teraz schodzi wlasnie jestem w trakcie redukcji i strasznie ciezko ale mysle, ze na wakacje sie wyrobie zreszta po redukcji tez zarzuce fotkami i sie okaze dzieki za opinie.

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2014-04-25 17:30:34

ogolnie idzie w dobrym kierunku , rośnij ,pozdro :D

Bardzo ładnie jak na taki staż. ;) Ćwicz dalej, a będziesz wielki. :) Szerokości życzę, pozdro! :)