Złamana ręka a chęć treningu

Witam, ręka jest złamana w nadgarstku konkretniej http://pl.wikipedia.org/wiki/Złamanie_kości_łódeczkowatej

Tak więc wszystkie ćwiczenia w których muszę coś złapać albo oprzeć ciężar ciała na dłoni odpadają.

Byłem w trakcie treningu na masę fbw + treningu crossfitowego (2x w tyg masa 2x w tyg crossfit) dieta typowa na masę.

Najchętniej wciąż trenowałbym na masę ale nie widzę takiej możliwości, jeśli Wy widzicie to bardzo bardzo proszę o przedstawienie mi jak miałbym to robić. Trenować dolne partie plus brzuch? Dalej dużo jeść dołożyć kreatynę? Trenować tylko jedną stronę ciała? Czy lepiej po prostu wziąć się za kaloryfer (190cm 84kg)... szkielet z kaloryferem, ale jeśli nie pozostaje nic innego to lepsze to niż nic.

Najważniejsze, czy jeśli teraz wziąłbym się powiedzmy za bieganie plus kaloryfer to po zdjęciu gipsu jeśli znów zacznę masować to kaloryfer się schowa?

Co radzicie?

To zacznij czytać, a nie czekać, aż ci wszystko podadzą na tacy. Boże, co za ludzie. Masz tematy podwieszone. Tutaj na wszystko ci odpowiedzieliśmy, jak ci to nei starcza, to sam się dowiedz.

biegać możesz, czy będzie kaloryfer to kwestia odżywiania

zadnej jednej strony! Podczas złąmania pamietaj o duzej podazy bialka

rowerek stacjonarny jeszcze możesz robić z ręką. I brzuchy z obciążeniem!

a tak na poważnie to złamanie, to nie jest przelewka i na twoim miejscu tak czy siak to parę tyg bym wytrzymał bez sportu - lepiej odpocząć i być zdrowszym przez kolejne 10 lat niż mieć kaloryfer o 3 tygodnie wcześniej.

Proszę o odpowiedź na pytania!:)

Złamanie ręki --> ograniczenie aktywności fizycznej --> zmniejszone zapotrzebowanie. Odpuść całkowicie trening siłowy i jedz na "0" po prostu.

Odpowiedź na ostatnie pytanie interesuje mnie najbardziej:)

To zależy, ale na pewno z czasem straci na wyrazistości.

jesli bedzie nadwyzka kaloryczna to pomału bedzie sie chować

A może jednak znajdzie się ktoś, kto włoży nieco wysiłku w swoją odpowiedź?

Ja się bardzo zmęczyłem pisząc mój komentarz, aż musiałem zjeść po treningowy potem. Jakiej odpowiedzi oczekujesz? Na wszystko otrzymałeś odpowiedzi.

Oczekuje odpowiedzi na zagadnienia które poruszyłem, ze wskazaniem co najlepiej wybrać i rzetelną argumentacją.