[BLOG] szymon12159 - 17 ya - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Killaz006

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4554

Niewiarygodne wyniki siłowe i sylwetka, panny piszczo jak idziesz co?

...

szymon12159

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 448 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2438

Mutant - wszystkie powt. sztanga na ziemi i od nowa odrywana, bez odbijania :)

Killaz - zgadza się, nie no zartuje ;)

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !

Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.

...

szymon12159

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 448 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2438

I czas na sen - regeneracja !

Dobranoc ;)

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !

Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.

...

Adrianos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 292

szymek to jest nasz młody bóg :dd

...

szymon12159

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 448 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2438

hahaha, nie ladnie tak sobie ze mnie zartowac ;)

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !

Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.

...

szymon12159

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 448 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2438

Dzis na silowni normalnej:

1. WL - trochę mniejszy ciezar niz w poniedzialek, także zapas był:
- 4x110kg
- 4x115kg
- 4x115kg
- 5x120kg

2. WL hantle:
- 8x88kg
- 8x88kg
- 7x88kg

3. Wyciskanie na maszynie siedząc:
- 8powt.
- 8powt.
- 6powt.
- 10powt.

4. Prostowanie stojąc na wyciągu:
- 10powt.
- 10powt.
- 10powt. - caly stos jaki był na maszynie !

5. Prostowanie z hantlom w pochyleniu tułowia:
- 10x11,5kg
- 10x11,5kg
- 8x15kg

6. Pompki na poręczach tak dodatkowo:
- 15powt.
- 15powt.
- 15powt.

Dziś znowu pytali sie mnie czy cwicze jakos specjalnie, czy w klubie, nawet czy cos wbijalem .. haha, bo jak na taka wage to bardzo dobre wyniki mam i staz oraz wiek :)

Podoba mi sie to! Motywuje strasznie!

KONIEC Z TRENINGAMI, ODPOCZYNEK I W CZWARTEK ZAWODY !!!

A dzisiaj poszlo 175 w SQ, moze jutro sprobuje 180 jak mi sie bedzie nudzilo :)

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !

Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.

...

Mutant17

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 538 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4948

Te 175 to do końca siadłeś czy kąt 90 stopni ?

...

szymon12159

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 448 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2438

przed chwila wzialem 185 - pozniej dodam ze 180 bo to mam nagrane :)

do lawki robilem czyli kat mniej wiecej 90 stopni, ocenisz sam - ale nie spodziewaj sie po mnie duzych wynikow w siadze bo teraz tak zaczalem katowac nogi dopiero, przysiad mam najslabszy w porownaniu do klaty a wgl martwego !!

pozdro, weoslych byczki ! ; )

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !

Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.

...

shager

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 535 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10418

Tutaj widać nie potrzeba żadnej diety, normalne odżywianie i dawać z sibie dużo na treningach + predyspozycje, ale tak spytam z ciekawości od jakiego ciężaru zaczynałeś w Mc jak zacząłeś trenować na siłce

...

szymon12159

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 448 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2438

140 - tylko nie wiem czy to było juz calkiem na maxa ale chyba taak.

znaczy martwy nie robie od poczatku ale gdy go zaczalem robic to wlasnie pamietam 140 kg :)

I teraz tak mi skoczyla astronomicznie sila do przodu w martwym, bo klate zawsze mialem dobra, nie chwalac sie :)

pozdro ;d

Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj że w życiu będziesz miał pod górkę . !

Vice Mistrz Polski w WLK do lat 20.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat