Prosba o ocene diety na redukcji.

Witam, to moja pierwsza redukcja wiec prosze o wyrozumiałość odnośnie oceny. Mam 193 cm wzrostu i 110 kg wagi. Na podobnej diecie jestem od 3 tygodni. Waga nie pokazuje wiekszych różnic jednak spadki na obwodach miejsc szczegolnie znaczacych jak np.: brzuch jest niezła. W tygodniu cwicze 3 razy silowo i 2 aero. Trening w dni silowe w godz. 11-12.30.
Po jakim czasie mam zjesc posilek po treningowy jesli za raz po treningu pije białko z bananem jak w tabeli ponizej.







Zmieniony przez - Onyks84 w dniu 2014-04-14 21:41:06

Różne szkoły od 1 do 2 h

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Rozumiem, że jest tak dobra, że nie ma co poprawiać ? :)

Na pewno jest co poprawiać :) Ja nie czuję się kompetentny, aby to robić.
Dla innych, którzy się znają jesteś tu już tylko potencjalnym klientem. Tak to już niestety z tym forum teraz jest.
Moja rada: czytać, czytać i jeszcze raz czytać :)

Zmieniony przez - Kezmann w dniu 2014-04-18 16:39:49