plan tygodnia brzuch rzezba ocena

Witam,moze zaczne od tego ,ze nie chce zostac kulturysta ,ale wiadomo fajna sylwetka jest ważna ,głownym moim celem jest fajny 6pak ,ale wiadomo nie chce zaniedbywac reszty partii miesniowych,czytajac setki tematow na roznych forach doszedlem do wniosku zeby stworzyc taki plan:
Poniedziałek FBW(wiadomo wszystkie partie miesniowe)
Wtorek:Interwały
Sroda:FBW
Czwartek:z chlopakami gramy 1,5h na orliku
Piątek:aeroby(40+minut)
Sobota:Tabata
Niedziela:mecze piłkarskie,gdyż gram sobie w amatorskiej lidze.

Oceńcie czy ma to jakiś sens i czy da rade spalic tluszcz z brzucha,oczywiscie prosze o rady i poprawki jesli takie beda potrzebne :) Daje wam zdjęcie na dzien disiejszy :)





Zmieniony przez - tomekhehe w dniu 2014-04-18 10:12:10

Spalanie tłuszczu będzie zależne od odżywiania, więc wrzuć do oceny :) W piątek nie możesz dorzucić jeszcze 1 sesji FBW?

czyli aeroby zastapic FBW w piatek ?:) a co do odzywiania nie mam zbyt ulozonej diety,jedynie czego staram sie pilnowac ,aby jesc te 6 mniejszych posilkow wiadomo,wiadomo staram sie jesc duzo produktow z bialkiem i owocow/warzyw.

tak.
odzywianie jest rowniez kwestia kluczowa co trening