| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
redukcja 6pac dream :D plan
witam,jak w temacie chcialbym zrzucic troszke tluszczyku z brzucha :)
moja propozycja jest taki o to plan tygodnia :
poniedzialek-fbw
wtorek-bieganie(mysle zeby zaczac najpierw od 30 minut a po dwoch tygodniach przejsc na
|
2 |
2014-07-20 19:33
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
plan tygodnia brzuch rzezba ocena
witam,moze zaczne od tego ,ze nie chce zostac kulturysta ,ale wiadomo fajna sylwetka jest ważna ,głownym moim celem jest fajny 6pak ,ale wiadomo nie chce zaniedbywac reszty partii miesniowych,czytajac setki tematow na roznych forach doszedlem do
|
3 |
2014-04-18 10:09
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
brzuch/redukcja/pomocy
witam,cwicze brzuch juz jakis czas(2-3miesiace),miesnie sa coraz mocniejsze i widze postep w potworzeniach itp,wiec mysle ze juz czas powoli zrzucic tluszczyk ,aby je uwidocznic(patzr.zdjecia stan na dzien dzisiejszy )rozumiem ,ze bieganie powinno
|
5 |
2014-03-26 17:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
poczatki pomoc dieta/cwiczenia/kreatyna?
witam moim celem jest zrobienie takiej o to sylwetki:
http://25.media.tumblr.com/de8ccb3a5f35fc4acd8f4cf50cce8b3f/tumblr_mh11q8spbs1r03fl5o4_500.jpg
ponizej dalem moje zdj,prosze o pomoc w ulozeniu diety i jak czesto cwiczyc i jakie partie
|
2 |
2014-03-11 14:53
|
