Od Zera do Bohatera - Korek na diecie

Gwid

... więc opłaca się chyba skrócić ten okres do minimum a potem jak już jest się " ripped" wrócić do normalnego życia

Ależ drogi Gwidzie, tutaj nie ma normalnych ludzi z normalnym życiem. Tutaj wszyscy biegają, skaczą i podnoszą ciężary o których parę lat temu nikt z nich nawet nie marzył:) Jak ktoś skończył z sukcesem redukcje to później siłomasorzeźba lub coś innego. Mało kto wraca do zabiurkowego daszka dla ptaszka:)
@Kuba_n, @Marcel_197, @Kabo9, @Gwid i Ronin78 muszę przyznać, że macie rację w 100%
Muszę coś z tym zrobić jak znalazłem się na tym forum i założyłem dziennik. Pewnie już po świętach. Dzięki za wsparcie.

Waga: 90,5kg
Dieta:
Dzisiejszy wpis trochę pomieszany z wpisami posiłków ale tak wyszło. Dziś byłem na szkoleniu w trakcie którego zaprosili nas na Lunch. Osobiście wolę obiady ale co tam. Jakaś lepsza knajpa więc na wielkim talerzu mało jedzenia. Ziemniaki i mięso wartość szacunkowa.


Trening:
Przysiady zgodnie z założeniami. Dołożyłem obciążenie przy przysiadach do 70kg ( za lekko wchodziły). Podciąganie na drążku w ostatnich seriach po 10 z odciążeniem 26kg. Pompki bez odciążenia.








P.S Skończyłem wpis o 1:15. O 8 pobudka. Jak zatrzymać ten cholerny czas!!


Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-04-17 01:17:33

Postaraj się spać 8h, MaGor też wyrabia się w sześciu, ale to nie najlepsza droga trenujesz 4 dni w tygodniu, więc organizm zasługuje na regenerację.

8h spania... rarytas :) juz dawno zapomnialem jak to jest :)

Osiem godzin to rarytas. Zgadzam sie całkowicie. Ostatnio staram sie spac po 8h ale wychodzi z tym różnie. Jestem juz po treningu ale jutro zrobie wpis do dziennika. A teraz bruuuu do domu na święta.

17.04.2014
Waga: 90.7 kg

Dieta: Byłem w Ikei na drobne zakupy. Skusiłem się na 5 pierogów z kurkami i sałatkę warzywną z krewetkami. Na tablicy informacyjnej przy daniach było oznaczona kaloryczność od 250-500Kcal. W dziennik żywieniowy wpisuje po 500 Kcal (jako inne) ale z pewnością jest to na wyrost.

Trening:
Ergowiosła, ćw. m. brzucha, bieżnia 20 min prędkość 8-9km/h

Kiedy zrobisz jakieś podsumowanie korek?

Podsumowanie powiadasz. Jak będzie chwila to w święta lub bezpośrednio po świętach. Będę teraz 2 tygodnie w domu to może będzie więcej czasu. Tylko nie bardzo wiem co tu podsumowywać bo d.. nie urywa ale postaram się coś skrobnąć.

17.04.2014
Waga 90,8kg
Dieta: Dieta w normie. Co raz więcej serka i twarogu. Najszybszy do konsumpcji, chyba dlatego.




Trening: Miałem chęć na bieganie i pobiegłem....









Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-04-19 11:06:54

korek - podsumowanie to swojego rodzaju spowiedź internetowa sam zobaczysz wtedy w zależności od tego jak uczciwie je wykonasz czy się op*****lasz i marnujesz czas czy coś kulasz do przodu

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-19 15:00:57

Święta jak to święta nie liczyłem bo trudno policzyć np sałatkę lub wodnistą galaretę. Nie przejadłem się a zastanawiam się czy dojadłem. Pewnie trochę węgli było za dużo i jednego dnia alko weszło.

Dziś pobiegałem. Nigdy nie lubiłem biegania a teraz nawet zaczyna mi się podobać. W kilku dziennikach spotkałem podobny wpis dotyczący biegania. Zobaczymy jak dalej będzie u mnie:)

tak jak gwid... takie podsumowanie pozwoli ci odpowiedziec na pytanie czy idziesz w dobra strone. Kilka "motywacyjnych" tekstow od nas tez pomoze