6 weidera vs ABS2

Siemka! Robie 6 weidera od 2 tyg, 2 razy w tyg mam judo (po 1,5h), kosz 1,5h 1 raz, siłownia 45 min 1 raz i 1h tenisa w tyg. Moim zdaniem cwicze dosc duzo, a moim celem jest spalenie fatu. Aaa, jeszcze biegam w srody ok. 30min. Problem mam w tym, ze nwm czy kontynuowac 6 weidera czy zaczac abs?

abs 2, a6w czyli dzienne katowanie mieśnia w czym ma pomoc

W Twoim przypadku ćwiczenie brzucha jest niepotrzebne skoro tyle biegasz i ćwiczysz

jw. nie przemęczaj brzucha bo to główny stabilizator ciała i jak go przetrenujesz to będziesz o wiele bardziej podatny na kontuzje

Tyle ze cwicze tak od 2 lat (znaczy biegac zaczalem niedawno) ale tłuszcz jest identyczny :/

bo trening to nie wszystko. Trening mięśni brzucha nie spala tłuszczu, od spalania tłuszczu jest ujemny bilans kcal, czyli dieta.
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

wiem, czytałem ten artykuł. tyle że moi rodzice nie pozwolą mi na diete. przykro mi jestem tylko 14 letnim dzieckiem

to jedz zdrowo, nikt ci nie każe liczyć każdej kalorii i prowadzić własnej kuchni