Rozpisałem sobie taką dietę ale jest problem od poniedziałku do piątku mam 8h lekcji , i nie dam rady zjesc tyle posiłków i ugotować więc ,mam zjeść wiecej a mniej posiłków? Jak sądzicie jakieś porady?
( MAM 17 LAT Konto robiłem na szybko )
Zmieniony przez - marruda w dniu 2014-04-07 18:04:33
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7761
Po pierwsze - zero informacji o Tobie , Twoim zapotrzebowaniu , Twojej wadze, Twoim celu(?) i pytasz o porady. Dwa - posiłki są zle rozłożone ale o tym pózniej jak już wyliczysz swoje zapotrzebowanie kcal i zapodasz jakieś info. Tematy podwieszone się kłaniają kolego ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39
A do szkoły kanapki z indykiem i ogórkiem? (chleb żytni indyk i ogórek ) ile takich kanapek bo we domu mogę tylko zjesc sniadanie po szkole jem zawsze 2 posiłki przed i po treningu
Zmieniony przez - marruda w dniu 2014-04-07 18:34:05
Szacuny
291
Napisanych postów
958
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7761
Po pierwsze i najważniejsze wylicz zapotrzebownie kcal i cel. Poczytaj posty podwieszone 60g białka furrory nie zrobi i dieta też ma dziury ... Nic na szybko tylko z głową !
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
marruda
A do szkoły kanapki z indykiem i ogórkiem? (chleb żytni indyk i ogórek ) ile takich kanapek bo we domu mogę tylko zjesc sniadanie po szkole jem zawsze 2 posiłki przed i po treningu
Zmieniony przez - marruda w dniu 2014-04-07 18:34:05
Indykiem czyli z mięsem, a nie jakąś szynką? Jeżeli tak to oczywiście eleganckie rozwiązanie :)