CYKL, KREATYNA

Witam, mam pytania odnośnie kreatyny. Mianowicie czy mogę przy takim krótkim stażu (pół roku) przejść na cykl kreatyny? Czy po jednym cyklu, jeśli przestanę brać kreatynę, to będą spadki, a jeśli tak, to spore? I ostatnie z pytań, dotyczące dawkowania - nigdy nie byłem zwolennikiem takich suplementów jak kreatyna, dlatego czy jest możliwość dawkowania 2x mniejszego niż zalecane?

Pozdro, proszę o pomoc. :)

A więc, możesz śmiało wziąć kreatynę ...

Dawkowanie (jeżeli chcesz mniej to możesz) 5 g dziennie przed treningiem

Spadków dużych nie bd, jak w ogóle jakieś będą .

A czy mniejsze dawkowanie będzie miało jakikolwiek sens?

adios992 traktujesz kreatynę jak koks.... A co jeżeli Ci powiem że kreatyna naturalnie występuje np w wołowinie, tuńczyku itp. tylko w małych ilościach? Więc nie wiem czemu udziwniasz i chcesz brać polowe mniejsze dawki. Jak Ci zależy możesz brać tylko w dni treningowe.

No niestety jestem uprzedzony, bo jak słyszę, że to pompuje wodą i jakieś inne rzeczy, to się odechciewa. (O ile to prawda.)

+ jaki rodzaj kreatyny moglibyście polecić? monohydrat, inny?

Wodą pompuje tylko mono i to pompowanie wewnątrz mięśniowe więc nie będziesz wyglądać jak chodzący glut () tylko mięśnie będą większe podczas przyjmowania (to chyba dobrze nie?, i tak poza tym mięśnie składają się głównie z wody więc po prostu będziesz jej miał tam więcej). Jak nie chcesz być napompowany wodą to weź jabłczan lub jakąś inna formę. Jakie jeszcze inne rzeczy słyszałeś? Wszystkie formy kreatyny są dobre.





Zmieniony przez - Etex w dniu 2014-04-05 22:30:27

wodą pompuje każda kreatyna bo to jest zasada jej działania, jak kreatyna nie pompuje wody do komórek to nie działa

mono ma tendencje do trzymania wody pod skórą ale to zależy w 99% od diety, jak jest ok to Cie nie podleje

No rozumiem, w kazdym razie dzięki wielkie za pomoc. Ale z tego co się naczytałem, to na pierwszy cykl mono... Jabłczan odpada zatem? Słabsze efekty?

możesz i jabłczan wziąć na 1 cykl, efekty będą "takie same"

Jeszcze mam jedno pytanie. Ponieważ jak już pisałem chciałem brać mniejsze dawki kreatyny. Czy w dni treningowe wystarczy, jeśli wezmę 2x3 kapsułki (przed i po treningu) a w dni nietreningowe 2x2 kapsułki (rano i wieczorem)? Efekty będą DUŻO MNIEJSZE, niż jeśli brałbym zalecaną dawkę 12 kapsułek w dni treningowe i 8 kapsułe w dni nietreningowe? Czy może powinienem zwiększyć liczbę do 9k. treningowe i 6k. nietreningowe?

Nie bierz mniejszych dawek bo będzie doopa i potem napiszesz że nie działa. I napisz co chcesz kupić bo są różne kreatyny i każda ma inne stęzenie na kapsa, w jednej na 12 kapsów będzie 5g kreatyny a innej na 12 kapsów 18g kreatyny