stara kreatyna jabłczan+ mono + białko kiedy brać

Mam tak z 2/5 opakowania ( 835 g ) green magnitude tak z 200g i teraz mysle zeby sie nie zmarnowała, bo kupiłem zwykle mono i białko i myślę czy przed mono zarzucic ten jablczan? dokonczyc go i odrazu jak skonczy sie przejsc na mono?? czy takie cos to bez sensu??

no i do kreatyny kupiłem białko( SFD WPC Protein ECONO v2 750g i SFD - 6 Protein Complex - 2000g) i kiedy je brac? razem z kreatyna? czy jakis czas po? w jakiej ilosci sie nie pytam bo bede brać wedle braków. gzies czytalem ze niby nielonczy sie bialka i kreatyn ale gdzie nie spojrze tam inna opinia i wkoncu niewiem

jak najbardziej ma sens.

bialka wg brakow w diecie

ok to jablczan bede dawkowac tak jak na opakowaniu jak sie skonczy to odrazu przeskocze na kreatyne

tak tak to wiem ze wg brakow. tylko pytam sie kiedy najlepiej a nie jakie ilosci?? łączyć z kreatyna?

najlepiej po treningowo econo, complex bardziej w ciagu dnia, lub wieczorem

hmm, a moge po treningu mieszac razem z kreatyna? czy odczekac jakies pol godziny i dopiero wtedy bialko?

mozesz razem

ehh już po białeczku bulgocze w brzuchu i puszczam bąki xD eh zawsze tak mam napoczatku

a ile dajesz w porcji i w czym i jakiej ilosci rozpuszczasz?

SFD WPC, 300ml mleka okolo 30-35g i w tym 3g kretyny

Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-04-04 21:58:14

sprobuj w wodzie

ok dziś przetestuje, chociaz na opakowaniu pisze ze z mlekiem bardziej na mase a z woda na redukcje ale to pewnie o dawki chodzi :)