Dieta niskobiałkowa

Witam.
Jakie są skutki stosowania diety niskobiałkowej przy bardzo długich biegach, takie 2h+ ?
Spadek głównie masy mięśniowej nóg czy jak ?

shadow777
dla mnie dyskusja zakonczona
nie bede tracil czasu na uzupelnianie brakow twojej wiedzy.

przy bieganiu nie stosuje sie zadnych diet ( chyba ze sie jest zawodowcem ale to inna bajka ) i wogóle to masz 11 lat wiec tymbardziej

Tak wiem, ale pytam bo jestem ciekawy czy mięśnie będą spadać, bo długi bieg będzie je spalał, a jak niedostarcze białka to te spalone mięśnie nie będą się regenerowały, bo nie będą miały z czego, będzie się uzupełniał tylo poziom glikogenu z węgli po biegu, bo mięśnie nie mogą się rozrastać przez węglowodany tylko przez białka z których są zbudowane
Dobrze myślę czy nie ?
P.S
Mam 11 lat tak samo jak Pan 100

aha . no generalnie przy długich biegach organizm "przestawia" sie i ciezko utrzymac duza mase i siłe bo organizm bardziej korzysta z innych włókien miesniowych niz przy treningu siłowym. generalnie 1,5g bialka na kg spokojnie wystarczy a moze i to nawet nadzierna ilosc. takze jezeli jesz jakies mieso/jaja/ser to nie masz sie co bac o braki białka w diecie

Kiedy najlepiej jeść białko po długim biegu czy przez aby nie mieć spadków masy mięśniowej?

obojetne. spadki masy miesniowej przy bieganiu nie wystepuja zadne nawet jak bys biegał dziesiatki kilometrów codziennie przy założeniu ze normlanie jesz i odpoczywasz.

jak biega beztlenowo, to moze sie pozbyc i masy miesniowej

to nie prawda. poztym jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac. prosze wiem ze jestes tu ekspertem ale takie co to mit. nie ma zadnego spalania miesni jak nie wierzysz to moge ci to udowodnic.

Więc nam to udowodnij, bo jak na razie to Ty wypisujesz mity.

shadow777

jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac.

aha, kazdy czlowiek zyjacy, ma miesnie.

shadow777

to nie prawda. poztym jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac. prosze wiem ze jestes tu ekspertem ale takie co to mit. nie ma zadnego spalania miesni jak nie wierzysz to moge ci to udowodnic.

podam tylko jeden wyraz glukogeneza
poczytaj czym jest, i kiedy moze dochodzic do przeksztalcania bialka w celach energatycznych.


jak na razie na forum zablysnales tylko banem, wiec masz szanse sie wykazac


ciekawe czemu biegacze dlugodystansowi robia ladowania wegli, lub zjadaja zele energatyczne w trakcie biegu? pewnie napiszesz, ze sponsor im kaze

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-04-02 21:12:27

TomQ-MAG

ciekawe czemu biegacze dlugodystansowi robia ladowania wegli, lub zjadaja zele energatyczne w trakcie biegu? pewnie napiszesz, ze sponsor im kaze

sa tez biegacze długodystansowi którzy spożywaja wegle na poziomie 0,5g a ładuja sie tłuszczami , obserwuje wlasnie dziennik takiej osoby tutaj na forum