Pomocy.

Siemka.
Mam taki problem poniewaz w mojej diecie ostatnim posilkiem jest:

Serek chudy 0% tł. Maluta 100g
Płatki owsiane górskie MELVIT 50g

Problem jest w tym ze nie moge tego zjesc bierze mnie na wymioty. I mam takie pytanie co mozna dodac. Albo jak zamienic ten posilek , zeby dalo sie zjesc.

dodaj mleka, jakies przyprawy cynamon/imbir/kurkuma i jedz normalny ser a nie 0%

Tylko ze mam diete reukcyjną. No ale jak tak mowisz. To jaki ser najlepiej ?

twaróg półtłusty a nie jakieś cuda beztłuszczowe, możesz też wrzucić mozarellę. Zamiast owsianych daj pajdę chleba razowego i będzie. Dieta redukcyjna nie powinna zakładać drastycznego obniżenia spożycia tłuszczy. Jak juz coś ograniczać to lepiej węglowodany niż tłsuzcze

twaróg półtłusty+płatki owsiane+cynamon smak miodzio A jak ci nie podchodzi, to przecież możesz spokojnie zmienić na coś innego byle ci się makro i kcal zgadzały

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-31 08:04:38

No dobra ale jak ty to robisz. Bo ja tak daje platki owsiane do miski zalewam wodą żeby sie zrobiły miekkie , potem daje twaróg. Wszystko to mieszam i dodaje cynamon. A co moge zamiast tego dac na ostatni posilek.

mozarelle z chlebem razowym na przykład :)

A może byc np. Serek wiejski + Płatki owsiane lub twaróg półtłusty + orzechy

moze byc

A która opcja lepsza ?

Raz to, raz to. Urozmaicaj menu ;)