Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
687
Witajcię , czy jest możliwe ułożenie diety za 200zł ? Chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej . Ćwiczyłem 3 miesiące bez diety , efekty są takie :
Klatka 5-6 cm +
Biceps 3cm +
Wyciskanie płaskie 25kg więcej .
Szacuny
9
Napisanych postów
645
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1991
ale jakiej diety?? masz 18 lat zakladam ze mieszkasz z rodzicami to chyba masz w lodówce i szafkach jedzenie nie??? kasze/ryz/makaron./iemniaki mieso jajka sery, i reszta to sa dodatki.
Szacuny
4
Napisanych postów
1096
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
234774
jak byś chciał codziennie jeść tylko pierś z kuraka z ryżem to teoretycznie starczy a tak poważnie to tak jak kolega wyżej pisał a za te 200 zł możesz sobie coś dokupić do tego co tam w domu zjadasz
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
687
Na miesiąc . Mieszkam z rodzicami . I produkty jak Jaja , czy Ser są dostępne . Tylko chodzi mi właśnie o ryż i kasze + do tego jakieś mięso . Bo w domu często jest Zupa , lub inne danie z mała zawartością białka . Co proponujecie i w co zaopatrzyć się za te 200zł . Dodam że mam 750 monohydrantu kreatyny SFD pure creatine i nie używam warto go dodać do "Diety" czy jeśli dziennie będe przyswajać 100-150g białka to nie ma sensu?
Szacuny
9
Napisanych postów
645
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1991
skup sie na jedzeniu a nie na kreatynie. jak juz masz to mozesz uzyc zeby ci sie nie przeterminowala .I jaki to proble ze jest zupa chyba nie jecie samej wody z wazywami tylko wlasnie z ryz/makraon/ziemniaki/chleb no nie?? wiec za te 2 stówy to albo miseo sobie kupuj albo twarogi/jajka/bialko w proszku.
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
687
Jeśli mi pokazuję że potrzebuje z 200g białka jakoś a będe spożywał koło 100 + uzupełnie 75g odżywką 80% to będzie widać lepsze efekty niż jak ćwiczyłem wrzucając w siebie max 2k kalori i z 40-50g białka ? Czy żeby było widać efekt potrzebuje ponad 200g