Pomysl na sniadanie

witam, chcialem sie dowiedziec jakie forumowicze maja pomysly na pozywne sniadanie, w tym glownie chodzi mi o to czym mozna zastapic jajka, wlasnie jestem w trakcie zmiany w swojej diecie i tak sobie mysle ze przez ostatnie 6-7 miesiecy jesli chodzi o sniadania to w 99% znajdowaly sie w nich jajka byl to glownie omlet z 4-5 jajek z platkami owsianymi, od kwietnia chcialem wprowadzic zmiany i "odpaczac" od jajek z tym ze nie mam pomyslu czym je zastapic zeby zapewnic odpowiednia ilosc bialka w diecie i zeby przygotowanie posilku bylo szybkie i nie zbyt kosztowne. Prosze forumowiczow o porade pozdro

białko serwatkowe (np.czekoladowe ) , masło orzechowe , woda/mleko , płatki owsiane, wszystko blendujemy i gotowe :) proporcje sam sobie oczywiście dobierasz

szejki tez stosuje ale licylem na cos bardziej apetycznego nie mozna codziennie na szejkach jechac

Porcja odżywki białkowej + płatki owsiane.
Do mikrofali na minute i smacznego

Mleko gotowane z kilkoma łyżkami płatków owsianych. Lekko przestudzić i dodać odżywkę białkową, wymieszać. Dodać np. owoce, suszone owoce i inne cuda które lubisz.

Ewentualnie jogurt naturalny zmieszany z odzywką białkową + ulubione dodatki :) Świetnie siada rano <3

Owsianka jest najszybsza dlatego jest tak popularna ale jezeli chcesz to np pieczone ziemniaki i kurczak.

Moje śniadanka z dwóch ostatnich dni , jogurt z odżywką , z owocami, płatkami owsianymi , orzechami bądź słonecznikiem , i trochę rodzynek.

nie zalewasz owsianych wrzątkiem tylko takie na zimno ? da sie to jesc?

zależy od nastroju :D Raz robię tak, raz tak :) Pewnie ze się da. jak zrobisz trochę wczesniej to i tak namokną trochę. :) Mnie takie smakują :)