Wiek: 17
Wzrost:179/180
Waga:67
Dieta codziennie wyglądała by tak samo, oczywiście do każdego posiłku oprócz po treningowego warzywa. Codziennie zmiana np. ryżu na makaron/kaszę, a kurczaka na indyka/rybkę. Tylko na takie urozmaicenie mnie stać.
Mam nadzieję, że mi pomożecie :)
Pozdrawiam
EDIT// uciąłem 150g twarógu i teraz jest 100g. Wychodziło mi za dużo białka na kg mc, teraz jest około 2.5g
Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-03-19 21:52:57