Masa- dobra masowka Anglia pomocy

Witam zaczelem od jakiegos czasu systematycznie cwiczyc ok 3 razy w tygodniu i chcialem przybrac na masie mam 22 lata 182cm wzrostu i 67kg zaproponuje ktos jakas dobra masowke wysoko bialkowa ale hcial bym nazwy jakis angielskich bo aktualnie mieszkam za granica

tobie chodzi o to, żeby mieć zadowalające efekty, czy koniecznie chcesz wydać kasę na magiczny proszek w kolorowym opakowaniu, który podobno daje +3 do masy i +5 do siły? Bo jeśli to drugie, to po wyrażeniu zażenowania stwierdzam: bierz gainbody z activlabu i nie kombinuj. Albo Whey Best Mass też z activlabu (więcej białka w porcji)

masa mięśniowa:
11. Budowa masy mięsniowej
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html by maniak7000

przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku
na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp)
w szkole/pracy kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości

a czym się różni angielska od polskiej?

no w sumie jak teraz popatrzalem no to moza kupic przesylka wiec spoko jaka bys polecil dobra masowke?

tobie chodzi o gainera?

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 

nie no nie wiem wlasnie jaka kupic jeszcze nigdy nic nie bralem a chcialem kupic jakas sprawdzona dobra masowke zeby przybrac na masie
cena nie ma znaczenia

żeby przybrać na masie jest dieta

tak tak mam diete ale z odrzywka bedzie lepszy i szybszy efekt

Nie będzie :)

czemu myslisz ze nie po to one sa znalazlem taka https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html nie wiem czy mozecie jakas lepsza polecic

są po to by uzupełniać braki w diecie. Czyli dodatek do diety i to taki niekoniecznie potrzebny. Odżywki nie potęgują efektów treningu i diety tylko wspomagają uzupełnić braki w nich. Może zrezygnuj z odżywek póki nie wiesz, do czego służą