Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
Witajcie.
Mam 17 lat, 1.80m wzrostu i praktycznie brak masy mięśniowej
Niezaciekawie to wygląda więc zwracam się do was z pytaniem co robić żebym na niej przybrał. Stosować samą dietę z naciskiem na produkty wysokobiałkowe czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy ?
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402393
a co to niby mu da? głupoty jakies piszesz, niech zacznie po prostu odpowiednia sie odzywiac i zajmie sie caloscia jadlospisu a nie dwoma czy trzema posilkami
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402393
dieta zbilansowana z odpowiednia podażą bialka, wegli, tłuszczy, witami i minerałów (nie samym bialkiem czlowiek zyje) do tego trening silowy i odpowiednia regeneracja
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402393
bardziej wyczerpujace info znajdziesz w dziale odzywianie,junior czy trening dla poczatkujacych, to teraz najwazniejsze dla Ciebie , suple nie znajda teraz zastosowania
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69
Nie znalazłem jasnej odpowiedzi w innych działach, więc męcze wasze oczy jeszcze raz :
Dieta ma być zbilansowana(czyli nie tylko dużo białek)i czy jeść często i małe porcje?, trening(ile razy w tygodniu ?) i nie ma sensu brać suplementów?
Dziękuje
Zmieniony przez - aryjczyk w dniu 2014-03-16 11:57:16