Dipsy a plecy / sylwetka...

Witajcie, zacząłem robić dipsy od 2 dni i mam zakwas o dziwo na plecach (na klatce i rękach też), ale czy robiąc dipsy, ćwiczy się dodatkowo jakąś małą partię pleców ? I czy taka sylwetka jest możliwa do osiągnięcia w domowych warunkach (bez hantli) sam bodyweight ?

Rozgrzewkę zrobiłeś jesli porządnie ćwiczyłeś to zakwasy normalna sprawa

No to wiadoma sprawa, ale dziwie się, że na plecach mam zakwas

jak wogole nic nie robiles do tej pory to sie ciesz ze na nogach nie masz

Nogi to ja trenuje niemal codziennie (mowa o ćwiczeniach typowo dla siatkarzy/koszykarzy) i znam ten ból

Dużo lepszą sylwetkę możesz osiągnąć ćwicząc na drążku, poręczach i pompkach, to się nazywa kalistenika/street workout i jest masa przykładów, gdzie ludzie po 2-4 latach ćwiczeń wyglądają równie dobrze, co Ci po siłowni.

Chciałbym zobaczyć te masę przykładów szczególnie że większość trenujących kalistenikę albo przed nią trenowali albo po niej albo stosowali oba treningi na raz.

https://www.sfd.pl/Street_Workout_Reaktywacja_foto_1,7_-t970748.html - 1 przykład z SFD

Mylisz się, nie da połączyć się siłowni z kalisteniką, jeśli w jednym chce się być na prawdę dobrym. Adam Raw, który co prawda trenował na siłowni kiedyś, ale ważył tam 75kg i nie jadł mięsa, teraz trenuje kalistenikę 4 lata z dodawaniem obciążenia i waży 96kg. Inni to Denis Minin, Ranjit Bhachu, Solo Nero, Calisthenic Kingz, Bar Brothersi, Regis Nicaise, Frank Medrano, Meckanimal, Juice... Ludzie chodzący na siłownie uważają pompki, poręcze i drążek często za coś bez sensu, a nigdy nie spróbowali tak ćwiczyć. Wasza sprawa jeśli uważacie, że kalistenika jest dla chudzielców i patyków. Nie będę dyskutował z zaślepionymi ludźmi :P Genetyka i dieta i systematyczność > rodzaj treningu moim zdaniem. Wielu ludzi trenujących street workout skupia się jedynie na sile, nie mają diety, nie używają suplementów, więc sylwetek nie mają wyśmienitych, ale to samo tyczy się siłowni, ile jest przykładów ludzi trenujących 2,5-3 lata, a wyglądają dużo gorzej niż Ci trenujący kalistenikę ten sam okres czasu.

Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-16 13:17:47

Co ? Uwazamy drazek i porecze bez sensu ? To są podstawy . To , ze chodziles na patologiczna silownie to twoja sprawa , ale nie smieje sie z tego , łącze się w zalu i bolu . Kiedys probowalem kali-czegostam przez spory okres czasu i dla mnie nie ma to porownania do treningu silowego jesli chodzi o budowanie mięśni .

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-03-16 13:50:09

Hahah chłopak ciśnie ale nie bardzo wiem komu, jak wyżej to są podstawy ale biorąc pod uwagę mój staż jak i to ile lat już siedze w tym i co widziałem to wiekszość chłopaczków których pokazujesz i wyznajesz jako swoje "bóstwa" to kolesie którzy często oprócz kalisteniki cisną ostro na siłowni lub stosują sok. Ile byś się nie bujał na rurkach to 20 kilo suchego mięsa na siebie nie wrzucisz, nie mówiąc już o grubości klatki której nijak pompkami tak równomiernie nie zrobisz...temat rzeka jak ktoś to lubi ok ale nikt mi nie wmówi że nabije na tym równomiernie 20kg suchej masy...

Dokładając obciążenie i mając cały czas nadwyżkę kaloryczną da się to zrobić, nie będę się kłócił, bo znam ludzi co po 4 latach na siłowni wyglądają zaj**iście, a są tacy co wyglądają jakby pompek nie robili, to samo ćwiczy się kalisteniki.