2014 rok- co jest już w planach ?

U mnie teraz 96kg. Ten stack dobrze pompuje ;).

Kuba, a z kretyny co polecasz - z tych co teraz używasz czy creasteron?

RafalRRRR

Kuba, a z kretyny co polecasz - z tych co teraz używasz czy creasteron?

creasteron to typowa potreningówka - krety w niej mało bo 3g na porcje, generalnie wcześniej byłem z niej zadowolony, teraz myślę troszkę inaczej, skończę puchę i raczej do niej nie wracam, jak już to będę mieszał białko + dodatki

wcześniej brałem hyperfusion i był ok, gorzej wypada creatine powder, ale jest dość tani - przynajmniej takie odnoszę wrażenie
teraz sprawdzam trec'a cm3

przy czym ja ładuje dość spore ilości krety

mi ten usn bardzo podchodzi. Pełniejszy się zrobiłem i pomimo ciągłego borykania się z barkiem, siła w górę. A że się kończy to szukam czegoś dobrego.

Wracając do Kraty na Lato II

-macie pomysły na ciekawe ćwiczenia na mieśnie brzucha-które by dobrze oddawaływzrost formy-piszcie tutaj

-podobnie z ćwiczeniami w pakiecie antyanoreksyjnymi.

-macie tez ciekawe pomysły co do pomiarów,zasad itp-pisać


Ogólnie podany wyżej rozkład tych trzech zadań chciałbym utrzymac(po prostu1/3 pkt z każdej cześci)ma to dac wieksze szanse w zróżncowanej budowie i ma oczywiście promować postep ale i także aktualny status sylwetki.


Oprócz tego będą dodatkowe -zadania i za nie też dodatkowe bonusy.